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鑫妈的生活记录

积极乐观,热爱生活,希望以一颗朴素平和的心境享受人生。

 
 
 

日志

 
 

2014.10.21 星期二  

2014-10-22 08:00:36|  分类: 一日三餐 |  标签: |举报 |字号 订阅

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以后还是要早睡早起,尽量在家把早饭吃好。
前一晚十点就躺下了,早晨六点就醒来,好久没有空腹喝柠檬蜜水了,来一杯。之后准备早饭。

早餐:煮鸡蛋+黑麦黑芝麻面包+杂粮粉
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半上午时在办公室吃个苹果
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腰疼还没完全好,主要就是坐着站起那一下比较难受。
曾经买过两本“久坐族必读健康书”,但放办公室书架上就很少翻起了,这次腰疼也给自己提了个醒,以后不能总坐着不动,于是从书架上拿出,等腰完全好了,要照书上的动作工作空隙多做做。
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中午还是到食堂打饭了。
自从儿子上初中租房在儿子学校附近两年多以来,慢慢胖了十斤多,最主要的原因就是孩子上初中之前都是下学先在奶奶家吃完饭才回来,老公也是下班先在婆家吃完饭才回来,那时我的晚餐可以吃的很清淡且时间很早。而儿子上初中后,一日三餐都是我来照顾,晚上下学晚,我总得等父子都回来才开饭,这样往往到八点多才能吃上饭,吃完有时都晚上九点了,而且父子的口味也让我不得不相对的多油多盐。

痛定思痛,不想再让这种不好的晚餐习惯影响我的身材,还是晚上下班先给自己炒菜,清炒凉拌即可,然后配一小碗杂粮粥,等父子回来再给他们炒个他们爱吃的菜,然后克制自己不再跟他们一起吃。
今天的晚餐就是下班先吃的。
一个人的晚餐:小米花豆麦仁粥+番茄西兰花+拍黄瓜
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看看表,吃完饭才六点,很满意!
吃完饭不再象以前坐在沙发上看电视,而是站着看。每晚六点一刻我都会准时看我们太视二台的《快乐生活一点通》,都是教一些炒菜做饭的小窍门,还有一些生活的绿色环保小窍门,很喜欢。我专门有个小本,就是边看边记录有用的小窍门的2014.10.21   星期二 - 鑫妈 - 鑫妈的生活流水账
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等父子俩回来再开饭已经八点了,我还是站着看电视,没再加入他们。以后要坚持!!
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