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鑫妈的生活记录

积极乐观,热爱生活,希望以一颗朴素平和的心境享受人生。

 
 
 

日志

 
 

跑步前后的拉伸  

2015-06-13 18:21:43|  分类: 美容健身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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基本每天都能有五公里左右的慢跑,有时状态好能跑十公里,但隐隐的膝盖有些些不适,看了一些跑步论坛,还是跟跑步姿势及跑步路面有关,当然跑步前后的拉伸也很重要。

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 很形象的图解,如果想长期跑步锻炼,这个真的是少不了。

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