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鑫妈的生活记录

积极乐观,热爱生活,希望以一颗朴素平和的心境享受人生。

 
 
 

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听讲座  

2015-06-18 18:32:25|  分类: 点滴生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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单位内网上通知下午有场讲座,有关缓解压力的,于是约上同事H一起去报告厅听了一下午。

听讲座 - 素心 - 素心的生活记录
 
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主讲者是中科院心理研究所的卢敏博士,她也是现在国家花样游泳队的心理教练。
 
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讲座开始卢老师先发给我们每人一张白纸,然后让三分钟之内在上面画出雨中行走的人,然后进行心理测试。
我画了很大的雨,一个人脸朝右侧举着雨伞行走,然后画了道路,还有路边的树。通过解读,我最近压力很大,但是对未来充满了希望和乐观,而且是个积极向上的人----嗯,还不错,我的心理应该还挺正常的。
 
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下午两个多小时的讲座信息量很大,也许不一定都能记住,但我最印象深刻的有几张图,也对我很有启发。
看到这张图大家看到了什么?我答“骷髅”。
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但实际上呢?----是一对情侣在喝酒,浓情蜜意。
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看到下面这张图,大家首先看到了什么?
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我答“天使”,是的,那些白色的就是天使或者是和平鸽,但是如果只看黑色的呢?就是蝙蝠或是魔鬼。
 
其实还有一张图没照下来,老师让我们看时,我们有答“海星”有答“海滩”的,因为只是一个小部分,但看全图才知是一只公鸡的鸡冠。
 
这些图告诉我们什么?一件事物有不同面,就看我们从什么角度什么方面看待了,而且看到的不一定就是真实的。
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曾经有一段我情绪很差,看到的都是灰暗,所有的所有都是灰色的,但通过跟蜜友谈心,我慢慢走了出来,就是因为我从另一个角度看问题,看到积极美好的那一面,于是一切豁然开朗。
 
中间卢老师还带我们做了冥想,学习了腹式呼吸减压法,非常有帮助的一个讲座。
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就象卢老师说的,也许一下午的课只能记住一部分,但哪怕只记住一个小细节都会对人生有帮助。
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