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鑫妈的生活记录

积极乐观,热爱生活,希望以一颗朴素平和的心境享受人生。

 
 
 

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运动中的一些杂想  

2015-07-14 18:34:37|  分类: 美容健身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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跑步

运动中的一些杂想 - 素心 - 素心的生活记录
 

夜跑,从最初只能跑几百米到二三公里,到基本五公里,有时状态好会加倍,速度应该也是随着运动时间的增长而加快的,但总体还是慢跑,或者说一直匀速的往前跑着,因为以锻炼为目的,我更注重时间和长度。

不过,自认自己在女性长跑里的速度应该还不算太慢,其实无论超过别人还是被别人超过,我都不在意,只是按自己的速度和节奏跑着。

其实这也是有了教训的,最开始总想把速度加上去,如果超过别人会心中暗喜,但被别人超越会有些不爽。有一次,暗中跟一个男同胞比赛,从被他超越的一刻我就随着他步伐紧跟在他后面,但弄得我节奏全乱,呼吸也乱了,上气不接下气,最终还是跟不上,而那次只跑了平时一半路程就只能用走了。

自那次后,我知道只能根据自己的体能和状态,跟随自己的节奏和身体运动。其实跑步是孤独的,因为它只是不断战胜自我,而不是跟任何别人竞争。

有时会被年轻女孩子超过,她们跑步的速度非常快,高扎的马尾左右晃动着,充满着朝气,我仍按自己的速度跑着,基本跑不了多久我就会看到那些快跑的女孩子跑不动了,然后用走的,而我依着自己的节奏慢跑过她们身边,然后继续向着自己的目标前进着。

这种情况见的多了,突然就有了一些感想,好似人生就是那一条条跑道,那些闷声跑步的人也许看起来没有那么突出,他们只是默默按着自己的节奏匀速跑着,一直跑一直跑,偶尔会被那些意气风发的人超越,但他们还是自顾自跑着,不断战胜着自我,跟自我较着劲儿,然后那些瞬间爆发的人会慢下来,停下来,而他们默默的超越过去,执着的向着自己的目标前进着,因为他们心里明白自己的目的地还在远方,他们的目标是把那个远方一步步延长。

瑜伽

运动中的一些杂想 - 素心 - 素心的生活记录
 

断断续续练瑜伽十多年了,但中间经历结婚生子工作繁忙等等,总是没有长进。最近又重新到瑜伽馆练习,曾经轻易能做到的体式又陌生起来,而且好多都做不到位。

瑜伽教练不断的跟我们说,我们习练瑜伽不是说一定要把动作做到极致,只要依自己的身体做到位就好,瑜伽的意义在于通过平衡动作和呼吸来调整内心,通过调整内心来觉察当下,进而觉察自己,感知真实的世界。

我想跑步是突破自我,而习练瑜伽是学会认识自我,感知这个世界,它们既是一种运动方式,更是一种生活方式。

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